Bonjour, moi je fais des pompes depuis un an, tout les jours et aujourd'hui a force de travail et de régularitée j'arrive a en faire 3 séries de 90, avec une dizaine de minutes de repos entre chaque séries.Je fais également des abdos et 30 althères de 6.5kg a chaque bras,et croyaient moi en un an j'ai vraiment pris en masse musculaire,je ...